Trening HIIT 1 hour no repeat – mój ulubiony jak dotąd ze wszystkich treningów Heather Robertson, trwa ponad godzinę, ciekawy zestaw 60 ćwiczeń.
- HIIT – (High Intensity Interval Training ) intensywny trening interwałowy – wg dostępnych mi źródeł jeden z lepszych programów treningowych na spalanie tłuszczu.
trening HIIT 1 hour no repeat
- brak powtórzeń,
- 60 różnych ćwiczeń,
- potrzebne hantle i mata,
- nie czułam się wymęczona po tym treningu, układ ćwiczeń pozwala na złapanie oddechu,
- ilość kilo kalorii spalonych według mojego zegarka podczas treningu chyba nigdy nie była tak duża (poza jazdą na rowerze) – 450,
- są: pompki, podskoki, deska,
- nagranie w nowym studio z interesującą muzyką,
- świetny zestaw ćwiczeń, samopoczucie po treningu na plus.
Treningi Heather Robertson są o bardzo różnym stopniu trudności i intensywności, ale zdecydowanie nie dla prawdziwie początkujących. Największym plusem dla mnie jest fakt, że Heather nie mówi podczas ćwiczeń i nie motywuje mnie tekstami typu: dasz radę, no jeszcze troszkę, jeszcze tylko … Mogę całkowicie skupić się na treningu.
cardio vs interwał
- HIIT – (High Intensity Interval Training ) intensywny trening interwałowy – wg dostępnych mi źródeł jeden z lepszych programów treningowych na spalanie tłuszczu. Jest sporo teorii dotyczących jak długo powinien taki trening trwać, poniżej Szymon Moszny i jego punkt widzenia w tej sprawie.
Dla urodzonych kangurów
Kolejny trening HIIT Heather Robertson – niecałe 30 minut – chyba jeden z najgorszych treningów Heather jakie ostatnio ćwiczyłam, niekończące się skakanie, dość nudny, nie dla mnie. Nie jestem urodzonym kangurem.
