Vacuum
trening mięśni brzucha
Kornel Pęksa z kanału NieMaLekko w przyjazny sposób wprowadzi niezaawansowanych w tajniki owej techniki. Film jest wyczerpujący, dzięki niemu w końcu zrozumiałam o co w tym wciąganiu brzucha właściwie chodzi.
wystający brzuch
Trochę sporo gadania, ale warto dotrwać do prezentacji ćwiczenia i posłuchać interesujących informacji. Tym razem Marek Purczyński mówi o drenażu, poprawie przepływu płynów i wzdętym brzuchu oraz przeciwwskazaniach do wykonywania tego ćwiczenia.
Niezbędna jest piłka do tego ćwiczenia.
Świetny materiał.
rozejście kresy białej
Materiał, od którego warto zacząć swoją przygodę z wystającym brzuchem, o ile jesteśmy właścicielami takowego.
Mięsień poprzeczny brzucha
trening mieśni brzucha
Marek Purczyński prezentuje w prosty sposób jak wciągać brzuch, by nie tylko wyglądać szczuplej, ale i zadbać o zdrowie i pracę jelit itp.
Vacuum
Napinanie mięśnia poprzecznego brzucha w różnych pozycjach, w klęku podpartym i na krześle.
