day 48 of Epic
Intense Bodyweight and Dumbbell Upper Body Workout
EPIC day 48
Intense Bodyweight and Dumbbell
Upper Body Workout
Diamond press push-up
- czas trwania: ponad 40 minut,
- potrzebne: mata, hantle i krzesło,
- koniecznie zrób rozgrzewkę przed treningiem, BullyJuice 5 minutowa, uwagę warto skupić na rozgrzewce nadgarstków, ramion i obręczy barkowej,
- nie jestem fanem treningu z taką ilością pompek, ale z przerwami da się spokojnie ćwiczyć.
Caroline Girvan
EPIC
- pod linkiem pełna informacja o programach treningowych Caroline Girvan EPIC i EPIC II,
- porady dietetyczne
- kalendarz itp.,
- https://carolinegirvan.com/epic-program.pdf
