Odkryj granicę wytrzymałości swojego ciała

Niezależnie od rodzaju treningu, jaki w danym momencie wykonujesz (z odważnikiem kulowym, z masą własnego ciała czy uelastyczniający),musisz postarać się wychwycić moment, w którym poczujesz, że nie jesteś już w stanie wykonać kolejnego powtórzenia albo elementu ćwiczenia–nazywamy to granicą wytrzymałości organizmu. Aby ją osiągnąć, zwiększ intensywność ćwiczeń, podnosząc cięższy odważnik, przyśpieszając tempo ćwiczeń z masą ciała lub pogłębiając rozciąganie.

Bear Grylls Trenuj dla siebie