Mięsień wzmacnia się i rozwija albo nie. Trening zróżnicowany ze względu na płeć nie istnieje, choć osoby związane z branżą fitness starają się zaszczepić w nas takie przekonanie. Nie potępiam tej strategii, ponieważ ma ona przekonać panie do treningu z obciążeniem. Chcę jedynie podkreślić, że kobieta wykonująca przysiady, wykroki, wiosłowanie, wyciskanie i martwe ciągi tak, jak to robią mężczyźni, zyska znacznie więcej niż jej koleżanka, która zdecydowała się na łagodne ćwiczenia ujędrniające z półtorakilogramowymi hantlami czy zajęcia nieuwzględniające ciężarów.

TOM VENUTO