EPIC week 5
EPIC
- 10 tygodniowy program treningowy, w sumie jest 50 treningów,
- ćwiczymy 5 x w tygodniu (lub w sowim tempie),
- potrzebne: mata, hantle, taśma, krzesło,
- czas trwania: od 30 minut do ponad 60 minut,
- 3 stycznia wystartował EPIC II
Caroline Girvan
Dokładny opis programu treningowego EPIC format pdf (może długo się ładować) https://carolinegirvan.com/epic-program.pdf
day 23
Glutes and Abs Workout
Nie jestem optymistą, ale z drugiej strony tylko głupcy oceniają wszystko po efektach.
day 25
HIIT Full Body Workout
...gdy uczestniczę w 160-kilometrowym wyścigu, przebiegam na raz jeden kilometr... Pokonuję jeden kilometr 160 razy.
