WArM UP
Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu, nie warto jej pomijać. Poniżej zestaw WARM UP Caroline Girvan.
5 minut rozgrzewka całego ciała
Dzisiaj wystartował nowy program treningowy Caroline Girvan, EPIC III a wraz z nim nowa rozgrzewka pojawiła się na kanale.
Krótka, 5 minut, prosta, skupiająca uwagę zwłaszcza na stawach dłoni oraz bioder.
Full Body
Warm up
9 minutowa rozgrzewka, jeśli tylko mamy czas na spokojną rozgrzewkę, ta będzie idealnym wyborem.
Ludzie często rezygnują z przedsięwzięć, w których powinni wytrwać, ponieważ obawiają się skali stojącego przed nimi wyzwania. Jeżeli chcesz osiągnąć cel i jesteś gotów podjąć zobowiązanie, podziel proces na etapy, z którymi będziesz w stanie sobie poradzić.
– TRAVIS MACY –
5 minutes
FULL BODY
- praktyczna,
- rozgrzejemy stawy,
- sumo squats, lunges,
- tętna nie podniesiemy,
- ostatnie ćwiczenie podskoki plus skręt tułowia,
Rozgrzewka
torpeda
9 minute Cardio & HIIT
- zwiastun tego, co cię czeka w EPIC II,
- trening całego ciała,
- tętno z pewnością podniesie,
- po takiej rozgrzewce trening można odpuścić,
10 Minute
Full Body
- low impact,
- super na poranną rozgrzewkę ciała,
- trening całego ciała,
MÓJ NR. 1
5 minute HIIT Body WARM UP
- praktyczna,
- rozgrzejemy stawy, w tym nadgarstki, biodra,
- trochę podkręcimy tętno, ale bez szaleństw,
- jedna z moich ulubionych,
Początki
Najstarsza rozgrzewka na kanale Caroline Girvan, najsłabsza, sporo rozciągania, bez podkładu muzycznego. Niesamowite, jak ogromne postępy zrobiła Caroline jeśli chodzi o jakość udostępnianych materiałów. Doszła do perfekcji, EPIC III wizualnie jest świetny.
