day 44 of Epic
PURE GRIT Full Body Dumbbell Workout
Idę poniekąd na łatwiznę i wybieram rozgrzewki Caroline Girvan, mam swoją ulubioną i zawsze czas przed rozpoczęciem treningu (instrukcje Caroline) dodatkowo wykorzystuję na dalsza rozgrzewkę.
★★★★★ 5/5
- czas trwania: ponad 60 minut,
- potrzebna mata i hantle,
- mamy 2 sety trwające po 20 minut podczas których wykonujemy 5 różnych ćwiczeń, końcówka treningu to parę ćwiczeń na mięśnie brzucha,
- mamy lunges, push-ups, RDL, sumo squats,
- podczas treningu używałam wymiennie dwóch par hantli: 2 x 5 kg i 2 x 6 kg,
- zegarek pokazał 500 spalonych kcal wraz z rozgrzewką,
- świetny trening, jeden z moich ulubionych.
★★★★★ 5/5
