Hamstring & Bodyweight Glute Isolation Workout
Ćwiczenia z taśmą kiedyś mocno mnie irytowały, nie było to winą samych ćwiczeń, a taśm. Cienkie, notorycznie zwijające się słabo nadawały się do ćwiczeń, obecnie posiadam z wyglądu identyczną jak Caroline Girvan, choć jest najsłabsza z możliwych to daleko jej do kawałka gumy.
Dumbbell CAPPED
Shoulders & Core Strengthening Workout
Podczas tego treningu pierwszy raz doznałam „uszczerbku na zdrowiu” w trakcie ćwiczeń. Spadłam z krzesła, trochę za miękkie dobrałam do cwiczeń.
“Większość ludzi, którzy biegali przez jakiś czas, choćby okazjonalnie, nakłada sobie mentalne ograniczenie, ile są w stanie przebiec. Niektórzy czują, że 10 kilometrów to dystans, który pokonają, ale wydaje im się, że poza to nie wyjdą. Inni sprawdzają się w półmaratonie. Albo widzą swoją granicę w kategoriach czasu, nie odległości. Może przebiegną maraton w ciągu czterech i pół godziny, ale nie wierzą, by mogli zejść poniżej czterech godzin.”
― Pam Reed ―
“Mimo że ultranastawienie wydatnie zwiększa szanse na osiągnięcie zamierzonych celów, nie gwarantuje sukcesu. Zresztą wcale nie o to chodzi. Każdy, kto mierzy wysoko – a mam nadzieję, że do tego właśnie wykorzystasz tę książkę i porwiesz się na największe przemawiające do ciebie wyzwania – wie, że czasem nie daje się uniknąć upadków.”
― Travis Macy ―
“Ludzie nigdy nie działają „z powodu”, wyobrażają sobie tylko, że tak jest, a zwłaszcza – gwoli próżności i cnoty – próbują wmówić to innym.r”
― Hermann Hesse .―