Caroline Girvan
-
certyfikowana trenerka z Irlandii Północnej, autorka treningów dostępnych na kanale YouTube,
- pełna energii, pozytywnego nastawienia, zachęca do ćwiczeń,
progress
not
perfection
- 10 weeks -
- 50 treningów, kalendarz dostępny na stronie Caroline Girvan,
- czas trwania: od 30 do ponad 60 minut,
- potrzebne: mata, hantle,
-
dodatkowo: taśma elastyczna (loop band), krzesło, kawałek ściany,
-
brak rozgrzewek, jest cool down na końcu każdego treningu,
- zanim zacznie się EPIC warto zmierzyć się z EPIC Beginner (5 treningów),
- trening dla średniozaawansowanych, (deska, pompki, wykroki i przysiady powinny być nam znane),
- dokładny opis EPIC na stronie Caroline Girvan, dodatkowo przed każdym treningiem szczegółowe wskazówki,
