Rozgrzewka

Prosta, 5 minutowa rozgrzewka, wybrana tym razem pod trening.

Lower Body Warm Up // 5 MIN // Modifications Included

potrzebna: mata, ciężarki, taśma (resistance band loop), jakiś fotel/wersalka (coś, na czym można oprzeć ramiona stabilnie),
można ćwiczyć bez taśmy, wykonywać te same ćwiczenia lub zmodyfikować je. Wybranie odpowiedniej taśmy może być drogą przez mękę, jeśli trafisz za pierwszym razem jesteś szczęściarzem, po zakupie zestawu trzech w Decathlonie byłam przekonana, że każda jest za słaba, kupując online wybrałam heavy i medium, prawie tak elastyczne jak drewno, dokupiłam dla początkujących i nadal nie miałam siły jej używać. Kolejne były tak szerokie, że szpagat niemal mogłam zrobić, żeby je napiąć. W końcu trafiłam na akceptowalną,
Caroline podczas treningu zwraca uwagę na ustawienie kolan podczas ćwiczeń z taśmą,
trening ponad 40 minut,
dość monotonny, ale coraz bardziej lubię ćwiczyć z Caroline Girvan i kompletnie mi to nie przeszkadza.

EPIC day 13

EPIC

Spokojny, bez podskoków niemal wyciszający.