Trening EPIC day 14
Trening EPIC
Świetny trening, jedyny maleńki minus (zapewne zależy od temperatury otoczenia, w której ćwiczymy) to czasami jednak lubię wykonywać dynamiczne ćwiczenia, które mnie rozgrzeją.
EPIC
Full Body Workout at Home with Dumbbells - Superset
- potrzebna mata, ciężarki,
- po dwie serie ćwiczeń,
- ćwiczymy mięśnie: brzucha, ramion, klatki piersiowej, pleców, core, nogi, generalnie wszystko,
- trening ponad 60 minutowy,
- zegarek pokazał trening + rozgrzewka ponad 400 kcal,
- świetne samopoczucie po treningu.
