Epic Caroline Girvan day 18
Rozgrzewka
Tym razem rozgrzewka z BullyJuice, podskoki, rozgrzewka całego ciała. Polubiłam ją od pierwszych króliczych podskoków.
BullyJuice
EPIC Day 18 Chest and Triceps
- potrzebna mata i ciężarki,
- ćwiczymy klatkę piersiową i tricepsy,
- dość monotonny trening, na leżąco większość ćwiczeń,
- końcówka oczywiście urocza, pompki,
- spokojny trening i to czy się zmęczymy zależy od obciążenia jakie wybierzemy.
10 minutowy trening na mięśnie brzucha
- po ćwiczeniach na klatę dodałam ćwiczenia na mięśnie brzucha,
- brzuszki i ćwiczenia statyczne,
- nie ma przerw,
- dla średniozaawansowanych.
