EPIC day 23
Caroline Girvan wraz z nowym programem treningowym EPIC II, przygotowała nową rozgrzewkę:
- trwa 10 minut,
- bez skakania,
- to jakby miniaturowy trening w wydaniu Caroline
Glutes and Abs Workout
Trening pośladków i mięśni brzucha:
- trwa ponad 40 minut,
- trening mięśni brzucha bez przerwy 15 minut, potrzebna mata,
- przyda się taśma do ćwiczeń (ale w sumie da się ćwiczyć bez), ciężarek i krzesło / wersalka w pobliżu,
- zegarek pokazał 280 spalonych kcal wraz z rozgrzewką.
