EPIC day 24
Rozgrzewka obowiązkowo przed każdym treningiem – jedna z moich ulubionych Caroline Girvan.
Full Body Dumbbell Workout
- czas trwania: prawie 60 minut,
- potrzebne: mata, ciężarki,
- ćwiczymy całe ciało, końcówka to trening mięśni brzucha,
- bez skakania,
- zegarek wraz z rozgrzewką pokazał 380 spalonych kcal,
- jedno z ćwiczeń wykonywałam po raz pierwszy – 1/2 Turkish Get Up.
1/2 Turkish Get Up – instrukcja
