EPIC day 25
HIIT Full Body Workout
Rozgrzewka
Rozgrzewka obowiązkowo przed każdym treningiem – nowy zestaw ćwiczeń z kanału Chloe Ting.
Chloe zawsze nastawia mnie pozytywnie do ćwiczeń, bez presji, ćwicz w swoim tempie.
Warm Up Routine before Workout
HIIT Full Body Workout
- czas trwania: ponad 40 minut,
- potrzebne: mata,
- ćwiczymy całe ciało, trening typu HIIT, wysokiej intensywności,
- podskoki, push-ups, lunges, burpees,
- zegarek wraz z rozgrzewką pokazał ponad 300 spalonych kcal,
- nie jestem fanem treningu typu HIIT, prywatnie uważam, że podczas wykonywania niektórych ćwiczeń w takim tempie łatwiej o kontuzje poprzez nieodpowiednie ustawienie stóp czy dłoni.
