Bodyweight Core & Abs Workout
EPIC Day 3
EPIC day 3 | Bodyweight Core & Abs Workout
03
Rozgrzewka
Program treningowy EPIC nie zawiera rozgrzewek!!!!! Dlatego warto albo zrobić swój zestaw ćwiczeń albo poszukać czegoś u ulubionego “guru”.
- czas trwania: niecałe 40 minut,
- potrzebne: mata,
- można ćwiczyć boso,
- tym razem ćwiczymy mięśnie brzucha i generalnie core. Myślałam, że znam wszystkie możliwe kombinacje plank, Caroline Girvan wyprowadziła mnie z błędu,
- ćwiczenie brzucha na x możliwych sposobów, ale jak dla mnie za mało ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha,
- jak na razie najsłabszy trening, może się za bardzo leniłam, albo mam niezłe mięśnie brzucha,
