day 32 of Epic
Obliques & Shoulder Workout with Dumbbells
człowiekowi można odebrać wszystko z wyjątkiem jednego – ostatniej z ludzkich swobód: swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach, swobody wyboru własnej drogi
Obliques & Shoulder Workout with Dumbbells
- czas trwania: ponad 50 minut,
- potrzebne: mata, hantle,
- trening mięśni brzucha, uwaga skupiona na skośnych, trening ramion z obciążeniem (w każdym zestawie chciałabym ćwiczyć mięśnie brzucha),
- jedno z ćwiczeń na pewno muszę dopracować technikę – kneeling windmill ,
- przyjemny trening, jednak trochę za długo się stoi w bezruchu, podczas krótkich przerw wprowadziłam cardio ćwiczenia,
- zegarek pokazał 330 spalonych kcal wraz z 5 minutową rozgrzewką.
UNWIND 20 Min Full Body Stretch Routine
Świetny zestaw ćwiczeń rozciągających, chciałabym trochę więcej uwagi i czasu poświęcić na rozciąganie ciała. 20 minut relaksu, bez pośpiechu. Pełen komfort.
