EPIC
day 34 of Epic

DAY 34 of EPIC |1 Hour FULL BODY WORKOUT with Dumbbells & Bodyweight

Bulgarian
to 1 Leg Push up

  • podstawą tego treningu są Bulgarian to 1 Leg Push-up,
  • potrzebne: krzesło albo ławeczka,
  • Bulgarian to 1 Leg Push-up wykonujemy  co 4 ćwiczenie, więc bez obaw zdążymy je opanować do perfekcji,
  • ważne, aby krzesło było stabilne i oparte o ścianę, wersalkę, cokolwiek byle się nie ruszało.

EPIC day 34

FULL BODY WORKOUT
with Dumbbells & Bodyweight

Bulgarian to 1 Leg Push-up

  • czas trwania: 60 minut,
  • potrzebne: mata, hantle i krzesło – będzie intensywnie używane podczas tego treningu, 
  • koniecznie zrób rozgrzewkę przed treningiem, BullyJuice 5 minutowa,
  • jedno z ćwiczeń sprawiło mi sporo trudności, zapewne brak siły, ale nie do końca stabilne krzesło utrudniało mi poprawne wykonanie – Side Plank (Lower Leg Hang) – 48:29,
  • zegarek wraz z 5 minutowa rozgrzewka pokazał ponad 400 spalonych kcal,
  • świetny trening, czas minął bardzo szybko.

Caroline Girvan

EPIC

 

Related Posts