day 35 of Epic
TABATA
HIIT
- według Caroline Girvan dobrze jest powtarzać ćwiczenia, bo można skupić się na technice i robić je jakby z automatu, całkowicie się zgadzam, lubię takie treningi,
- jedno z ćwiczeń było trochę jak dla mnie przekombinowane, bo w ciągu 30 sekund trudno wykonać zbyt wiele powtórzeń (Rolling to Alt Single Leg Push up),
EPIC day 35
Tabata Style HIIT
Workout
To będzie dłuuugie 30 minut
- czas trwania: ponad 30 minut,
- potrzebne: mata i trochę miejsca żeby wykonać 360° Push-ups i Plank to Alt 90° Straight Leg,
- koniecznie zrób rozgrzewkę przed treningiem, Caroline Girvan HIIT Warm Up 5 minut, BullyJuice 5 minutowa,
- nie było tak tragicznie jak się spodziewałam, ale push-ups to moja słaba strona, zwłaszcza na czas,
- zegarek pokazał ponad 300 spalonych kcal, tętno poszybowało w pewnym momencie, ale po czułam się świetnie, szczególnie wiedząc, że HIIT już za mną.
Caroline Girvan
EPIC
- pod linkiem pełna informacja o programach treningowych Caroline Girvan EPIC i EPIC II,
- porady dietetyczne
- kalendarz itp.,
- https://carolinegirvan.com/epic-program.pdf
