Epic day 47

• czas trwania: ponad 50 minut,
• potrzebne: mata, hantle, blok do jogi i taśma,
• rozgrzewka – warto skupic uwagę na rozgrzaniu stawów bioder  i stóp, 
• lunges, RDL, bridges,
• jeszcze nigdy nie wykonywałem tyle lunges i w tak różnych wariantach, w podsumowaniu ciekawe spostrzeżenia,
• świetny trening, zaznaczam,  że to dość subiektywna ocena, mam mocniejsze nogi więc treningi tego typu nie sprawiają mi szczególnej trudności, a ponieważ moje ręce są słabsze treningi z pompkami oceniam jako mniej przyjemne.