EPIC day 6
Rozgrzewka jaką wybrałam przed treningiem była ok, ale nic co chciałabym powtórzyć. Jestem wciąż na etapie testowania rozgrzewek dostępnych na YouTube.
epic day 6 | Dumbbell Arms and Abs Workout 40 Minute
- mata i hantle potrzebne – do każdego ćwiczenia,
- na początku po dwie serie z ciężarkami, potem seria na brzuch bez ani jednej przerwy, trzecia część treningu to ćwiczenia bez powtórzeń,
- w trakcie treningu ubrałam coś cieplejszego, trochę sie wychłodziłam zero cardio,
- kiedy na pasku widać około 60% brak muzyki przez jakiś czas,
- przyjemny zestaw ćwiczeń, na lekko, chyba że zwiększymy obciążenie, ja ćwiczyłam z 2.5 kg hantlami cały czas.
