EPIC day 7
EPIC day 7 / Dumbbell Lower Body Workout – 40 Min Leg Day
Dzień 7 programu treningowego EPIC. Zrobiłam przypadkową rozgrzewkę, była całkiem ok, ale ponieważ trenujemy same nogi, to przydałoby się rozsądniej dobrać rozgrzewkę dopasowując ją do tego konkretnie treningu.
EPIC day 7 | Dumbbell Lower Body Workout – 40 Min Leg Day
Dzień siódmy program treningowy EPIC:
- ćwiczymy nogi, wykroki (lunges) non stop, pośladki i uda mocno pracują,
- hantle niezbędne, mata się przyda,
- zanim zaczniesz ćwiczyć warto przeglądnąć trening, 80% jak nie wiecej wykonujemy niemal jedno i to samo ćwiczenie, przyznam, że myliłam nogi początkowo, potem obserwowałam dokładnie Caroline,
- zegarek pokazał 270 spalonych kilokalorii, traktuję to jednak z przymrużeniem oka, bardziej obserwuję tętno.
