EPIC day 8
Day 8 of EPIC | Dumbbell Upper Body Workout
- potrzebne: mata, krzesło, hantle,
- ćwiczymy upper body,
- długie przerwy 30 sekund, warto przemyśleć wagę cieżarków, początkowo ćwiczyłam z 2,5 kg, ale ponieważ przerwy były wyjątkowo długie zmieniłam na 5 kg.
Rozgrzewka jak zawsze obowiązkowa. Tym razem bez muzyki, ale za to z dokładną instrukcją, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przypominanie o oddychaniu, co podczas treningu jest bardzo ważne.
Day 8 of EPIC | Dumbbell Upper Body Workout
Brakowało mi trochę ćwiczeń na nogi, więc dołożyłam fajny zestaw ćwiczeń na pośladki z Adamem.
