Caged Freedom

Szukaj

Yoga with Adriene

Joga z Adrienne dzień 1:

  • lekcja świadomego oddechu, słuchania,
  • oddychamy i bardzo powoli się rozkręcamy,
  • potok instrukcji, co kto lubi, mi odpowiada idea tego kursu,
  • nie ma wielu pozycji, jest precyzja i zatrzymanie niemal w czasie, dokładnie jak w opisie,
  • oddychamy, oddychamy i rozluźniamy się,
  • dla kogo: dla początkujących i przydałoby się znać język angielski.

Joga była w moim życiu odkąd pamiętam jako forma relaksu, z przerwami, ale była. Nigdy nie byłam super elastyczna i poziom jaki osiągnęłam był dla mnie zadowalający. Tak mi się wydawało do czasu, kiedy zobaczyłam Larugę Glaser (Ashtanga Yoga). Szczęka mi opadła. Jestem jednak realistką taka forma wymaga czasu i lat, chyba że jest się urodzoną elastyną.

Kiedyś próbowałam jogę z Adriene i się poddałam, ten potok słów kompletnie nie współgrał z moimi potrzebami. Trenując niemal codziennie z Caroline Girvan (oczywiście z przerwami na relaks od dwóch do siedmiu dni) odczułam potrzebę zwolnienia tempa, skupienia się na oddechu i rozluźnieniu mięśni. I taka właśnie jest joga z Adriene. Spokojna i pomimo potoku słów relaksująca. 

Ashtanga Yoga

Images:

Related Posts